Травы для обмена веществ и похудения. Как в домашних условиях ускорить метаболизм для похудения: таблетки, продукты и народные средства

До появления медицины, которую мы называем сегодня традиционной, люди самостоятельно лечились травами. Это говорит, прежде всего, о том, что человек был ближе к природе, он умел распознавать подсказки матери Земли и пользоваться ее дарами. Сегодня, фитотерапия является для многих уделом шаманов и колдунов, а ведь на самом деле, даже самые безобидные травки при грамотном приеме способны излечить нас от сложнейших недугов, и тому есть примеры. Далее мы рассмотрим, какие травы следует принимать для улучшения обмена веществ, а также в чем заключается их «чудодейственная сила».

Если вы хотите , или же восстановить его после болезни, вам нужно определиться, каким способом это достичь. Ведь все травы достигают одного эффекта различными методами, именно по принципу действия и разделяют травы для обмена веществ:

Подавляющие аппетит – дягиль лекарственный, семена льна, фикус пузырчатый.
Мочегонные и активизирующие выделения желчи – полынь, василек обыкновенный, пижма, барбарис, одуванчик.
Восстанавливающие работу ЖКТ – укроп, фенхель, анис.
Ускоряющие метаболизм – имбирь, розмарин, перцы, куркума.
Слабительные – ромашка, тысячелистник, укроп, крушина, сена.

Итак, для ускорения обмена веществ, вы можете использовать все травы одновременно. Это означает, что следует выбрать по одному виду из каждой подгруппы, и в равных пропорциях сварить отвар. Это самый простой способ.

Нормализация обмена веществ с помощью трав может быть как самостоятельным методом достижения желанного, так и частью вашего комплексного лечения. Однако учтите, что при использовании исключительно трав для нормализации обмена веществ, ваш вес будет уменьшаться очень медленно, примерно по 0,5-0,7 кг в неделю. С другой стороны и эффект сохраниться дольше.

Травы можно сочетать с физическими упражнениями и питанием. Потребляйте больше клетчатки, и работа кишечника нормализуется очень быстро. Включите в свой рацион кефир – и микрофлора восстановится. Обратите внимание на продукты-жиросжигатели, например, грейпфрут. И, конечно, питайтесь регулярно, маленькими порциями, но не голодайте. Длительное голодание (даже длительная диета) способствует замедлению обменных процессов, так как организм понимает, что настали «голодные времена» и надо откладывать побольше подкожного жира.

При приеме трав для усиления обмена веществ, необходимо осознавать, что вы не просто пьете травяной чай, - это, своего рода, лекарство. Есть некоторые правила:

принимайте систематично, каждый день в одно и то же время;
не перегибайте палку, и не пейте отвары вместо воды;
лечение травами при нарушениях обмена веществ должно происходить в виде курса 1 – 1,5 месяца.

Если вы не придерживаетесь этих основных правил, не удивляйтесь тому, что могут возникнуть определенные аллергические реакции, в виде:

рвоты;
поносов;
высыпаний.

Противопоказания

Травы для восстановления обмена веществ противопоказано принимать:

Во время беременности – некоторые травы могут способствовать сокращениям матки, и как результат – выкидышу.
При болезнях почек и печени.
При острой склонности к аллергическим реакциям.
Кроме того, у каждого может быть индивидуальная чувствительность к той или иной траве, а значит, лучше предварительно проконсультироваться у терапевта.

И, несколько сборов трав для обмена веществ напоследок.

Обмен веществ – это система химических превращений веществ, которые поступают к нам в организм с целью построения новых и вывода умерших клеток организма. Здоровье человека зависит от скорости обмена веществ, если процесс проходит в пределах нормы, то человек фактически здоров. Если наблюдаются нарушения, то в организме будут накапливаться ненужные продукты жизнедеятельности клеток. Самые распространенные виды отложений – это соли, вызывающие подагру, и жир, отложение которого в итоге приводит к атеросклерозу.

Обмен веществ регулируется центральной нервной системой, гормональной системой и вегетативной системой, в «органы управления» входят гипофиз, щитовидка, половые железы, надпочечники.

Для восстановления нарушенного обмена веществ нужно прибегнуть к целому комплексу мероприятий, в первую очередь это полноценное питание, закаливающие процедуры, массаж и аутотренинг.

Лечение с помощью официальной медицины будет проходить путем приема комплекса минеральных веществ и витаминов, пребиотиков и пробиотики, препаратов, которые помогут снять воспаление и спазмы.

Но всегда есть иная тропа, по которой можно пойти. В этом случае в качестве обходного пути можно использовать народные методы. Знания народа, используемые для восстановления обмена веществ, направлены на общее улучшение здоровья организма, а влияние их направлено на обменные процессы физических движений. Подбор подходящего вам народного метода будет сложным и долгим, но это того стоит. Как только вы найдете правильный для себя способ, ваше здоровье начнет улучшаться.

Конечно же, лечение не останавливается только на здоровом образе жизни, обращаясь к народной медицине, люди зачастую используют травы для улучшения обмена веществ. Тема достаточно обширная и перед началом лечения, ее следует довольно глубоко изучить.

Отклонения в обмене веществ у разных людей разные, а значит, и травы для улучшения обмена веществ в разных вариациях действуют по-разному. Также по поводу лечения народными методами можно посоветоваться с лечащим врачом, это необходимо для того, чтобы определить подходящий вам сбор, а также врач поможет выявить опасные травы, так как некоторые из них могут быть вам противопоказаны.

Травы для улучшения обмена веществ: ветки черной бузины, шишки хмеля, череда, грецкий орех, листья березы, корень и листья лопуха, корень солодки, подмаренник, яснотка и дурнишник, все это смешать в количестве 10 граммов каждого ингредиента и добавить 5 грамм вербены. Смесь трав нужно залить кипятком и настоять как чай, затем пить в промежутках между едой и обязательно на ночь.
Настой из огуречной травы (бурачника лекарственного). Настой готовим в пропорции 10 граммов сухой измельченной травы на 1 стакан воды, травы заливаем кипятком и настаиваем в термосе около 5 часов. Можно добавить сахар. Принимать нужно по 1 столовой ложке трижды за день.
Мелисса лекарственная для улучшения обмена веществ. Настой из мелиссы нужно сделать из цветков и пить в качестве холодного чая.
Одуванчик лекарственный считается одним из наиболее эффективных средств для улучшения обмена веществ. Его свойства позволяют нормализироваться кислотно-щелочной баланс в организме, восстановить функции печени, также действие одуванчика направлено на лечение атеросклероза и суставов. Отвар готовим в пропорции 1 ложка на 1 стакан, поставить на огонь и прокипятить 15 минут, затем оставляем охлаждаться минут на 40, процеживаем. Затем с помощью добавления воды довести количество отвара до исходного объема. Принимать готовый отвар нужно 3 раза в день перед едой по 1 столовой ложке.
Также, листья одуванчика можно использовать в качестве салата или же просто пить с них сок по 3 – 4 раза в день.
Еще можно сделать настойку из корней одуванчика. Столовую ложку измельченного корня залить стаканом спирта или водки, две недели нужно настоять препарат, а затем принимать по 30 капель трижды в день перед едой.
Грецкий орех. Отвар нужно делать из листьев, заливаем сухие измельченные листья в пропорциях 15 г на 1 стакана кипятка, прокипятить 15 минут, в охлажденном виде принимать по 1 ложке 3 раза в день.
Пырей ползучий. Настойку нужно сделать следующим образом: 15 грамм корневищ нужно залить 2 стаканами кипяченой, но холодной воды, оставить настаиваться на 12 часов, затем процедить. Прием осуществлять по половине стакана 3 раза в день.
Второй вариант отвара готовится так: 4 столовые ложки измельченного корня заливается 5 стаканами кипятка, затем ставим кипятить до того, пока не испариться на ¾ объема. Перед едой нужно принимать по 1 столовой ложке в день до 5 раз.
Настой корней из сельдерея пахучего. Заливаем холодной кипяченой водой в пропорциях «2 ложки корня на 1 стакан воды, настаивать нужно 2 часа, а затем процедить. Рекомендуется применять по 1/3 стакана по 3 раза в день.
Смесь с тысячелистником обыкновенным. Сок тысячелистника нужно по вкусу смешать с медом и употреблять по 1 чайной ложке перед едой по 3 раза в сутки.
Отвар корневищ и травы цикория обыкновенного. 2 столовые ложки смеси заливаем 2 стаканами горячей воды, ставим кипятиться на 30 минут, затем охлаждаем и процеживаем, доводим объем до начального объема. Нудно принимать по половинке стакана 3 раза в день. Помимо восстановления обмена веществ, благотворно влияет на поджелудочную и печень.
Настой череды трехраздельной. Настой травы делаем путем заливания кипятком 4 столовых ложек травы (пропорции указаны на 1 литр воды), настаиваем в термосе и процеживаем. Принимайте по половине стакана трижды в день.
Земляничный настой. Для настойки используем надземную цветущую часть земляники , на 1 литр воды берем 4-5 столовых ложек растения. Заливаем кипятком и настаиваем около 2-х часов. Прием осуществлять за 20-30 минут до еды три раза в день.
Иван-чай. Потребуется одна столовая ложка на стакан кипятка, затем подогреваем на маленьком огне в течение 10 минут, затем закутываем и оставляем настаиваться на 2 часа. Принимать по столовой ложке по 3 раза в сутки.
Можно принимать семена льна, запивая при этом его водой или же молоком.
Отвар из спорыша (1ст. л. на 1 стакан) настаиваем 30 минут и принимаем по 3 раза в день в количестве 1-2 столовые ложки.
Столовую ложку зверобоя заливаем кипятком и настаиваем 30 минут, пить нужно по полтора стакана 3 раза в день.
Подорожник можно принимать в разных вариациях. Например, сок подорожника нужно употреблять по 1 столовой ложке перед едой. Также можно сделать настой, заварив 10 граммов подорожника на 1 стакан кипятка, дать ему настояться полчаса и принимать по 2 столовые ложки в день за 20 минут до еды.

Все эти настои действуют по-разному. Например, одни производят мочегонный эффект, другие нормализируют функции печени, третьи направлены на восстановлении функций поджелудочной железы, четвертые работают над функциями пищеварения, некоторые влияют на кровообращение в головном мозге, или же настой может способствовать выведению солей или радионуклидов. Обязательно посоветуйтесь с врачом во избежание лишних проблем.

Тысячелетний опыт, знания и применения лекарственных растений стали основой различных научных исследований. улучшения обмена веществ в большом количестве после клинического и экспериментального исследования перешли в арсенал медицинской науки именно из народной медицины, но не стали менее использованными в народе.

Под обменом веществ (метаболизм) разумеется совокупность химических превращений различных веществ в организме в энергию организма, рост новых клеток, вывод из организма уже отработанных шлаков и отживших клеток. У здорового человека обмен веществ осуществляется нормально. В противоположном случаи, организм человека свалку ненужных солей, излишков жира и других продуктов. Не допустить свой организм до критической ситуации или восстановить нормальный метаболизм, можно с помощью здорового образа жизни, а также обмена веществ.
Прежде, чем прибегнуть к средствам народной медицины, проконсультируйтесь у врача. Причинами отклонения от нормального обмена веществ в организме может быть что угодно, и использования трав без уведомления об этом лечащего врача может привести к нежелательным результатам.

Древние народные целители для нормализации и улучшения метаболизма . Среди которых: бурачник лекарственный (в народе известен как огуречная трава). Чтобы приготовить лекарство с этого растения, необходимо приготовить настойку с 10 грамм сухого сырья, залитой стаканом кипящей воды, и настоять, в закрытой посуде подальше от солнца и дневного света, на протяжении 5 часов. Затем настойку требуется процедить и добавить немного сахара. Принимать настой 3 раза в день по 1 столовой ложке.
Мелиса лекарственная также улучшает обмен веществ. Используют ее цветки в качестве холодного чая, освежающего средства на весь день.

С давних времен известно, что молодые листья одуванчика способны усилить деятельность желез внутренней секреции, отрегулировать пищеварение, улучшить метаболизм, сжечь жировые отложения. Листья этого растения смело можно добавлять в салат, принимать в виде сока (1 ст. ложка 4 р/д). Лечебное действие на организм производит отвар листьев одуванчика (1 ст. ложка листьев в 1 ст. кипятка, настоять 1 час и процедить, принимать по 1/3 ст. натощак 3 р/д.

Свежий сок тысячелистника обыкновенного смешанного с медом – не только полезное, но и вкусное лекарство (3 р/д по 1 ч. ложке за полчаса до еды).

Нормализировать обмен веществ поможет отвар из 5 ст. ложек свежих измельченных цветков земляники обычной залитых литром кипятка. Настаивать отвар 2 часа, процедить и лекарство готовое к употреблению. Принимать внутрь по 1/3 ст. 4 р/д за полчаса до еды.

Стимулировать обмен веществ можно сбором по 15 г плодов фенхеля,липового цвета, цветков ромашки аптечной и по 20 г листьев мяты перечной, цветков бузины черной. Принимать по 2 ст. настоя в день на протяжении 2 месяцев.

Травы для улучшения обмена веществ — 2 was last modified: Июль 2nd, 2013 by admin

Похудение с помощью лекарственных трав является одним из самых действенных и полезных для организма, если придерживаться определенных правил применения растительных компонентов. Одним из главных преимуществ данного способа является то, что его можно сочетать с любыми остальными методами снижения веса и коррекции фигуры.

Один из злейших врагов стройности и стабильного веса – это загрязнение организма. Речь идет о двух главных факторах: зашлакованность кишечника и загрязнение крови.

Зашлакованность кишечника возникает из-за нерегулярного хождения в туалет, при нарушении перистальтики органа, употреблении в пищу вредных продуктов, недостатка употребления грубых волокон. Это в свою очередь влияет на обмен веществ , общее состояние комфорта, ухудшает переваривание пищи в кишечнике, а значит, и ее усвоение. Всё это в совокупности влияет на набор веса.

Загрязнение крови происходит из-за употребления некачественной пищи, вредных привычек, пережитых заболеваний и малоподвижного образа жизни. Критической ситуация становится тогда, когда кровь загрязняется из-за нарушения функций печени и надпочечников. Кровь, загрязненная токсинами, мешает полноценному обеспечению организма кислородом и необходимыми для здоровья веществами, что ухудшает все обменные процессы и также может являться причиной набора веса.

На данном этапе похудения можно добиться, нормализовав деятельность кишечника и очистив кровь. Для этого подойдет ряд трав и сборов, которые нужно употреблять в виде отвара или сухой смеси в качестве грубых волокон.

Слабительные и мочегонные отвары трав сенны, ревеня, укропа, фенхеля, тмина, аниса, ромашки, тысячелистника. Данные средства помогут избавить кишечник от шлаков, наладить регулярность стула, справиться с вздутием и дискомфортом в животе. Мочегонный эффект этих трав помогает вывести токсичные вещества из всего организма, но главное, из мочеполовой системы. Такое очищение поддерживает метаболизм, предупреждает запоры. Если ваш кишечник очень чувствителен, лучше отдать предпочтение фенхелю, укропу и анису. При хроническом запоре данные средства использовать нельзя.
Потогонные средства. Через пот организм также избавляется от токсинов, которые мешают снижению веса, поэтому применение потогонных трав также будет уместно в данном вопросе. При отсутствии проблем с давлением и сердечно-сосудистой системой, потогонные отвары можно употреблять перед посещением бани или сауны, что усилит очищающий эффект. Одной из главных потогонных трав является малина, как ягоды, так и ее листья. В сочетании с ней можно использовать липу, бузину черную, череду трехраздельную и душицу, примерно, в равном соотношении. Важно! При использовании потогонных средств необходимо оставаться в покое и тепле, не выполнять серьезных физических нагрузок.
Травы, очищающие кровь. Передовиками в данном деле являются настои корня лопуха, листьев подорожника, отвар и сухая смесь из расторопши.

Для улучшения перистальтики кишечника и нормализации естественного очищения можно применять размоченные семена льна, сухую расторопшу, высушенные ягоды брусники и клюквы, проросшие зерна пшеницы как источник грубых волокон.

Лекарственные травы для похудения

Для стабильного похудения и борьбы с ожирением, как правило, используются чайные сборы трав, которые отвечают комплексным задачам нормализации веса:

улучшение обмена веществ;
нормализация аппетита;
очищение организма;
улучшение усвоения жиров и углеводов;
нормализация уровня сахара в крови .

Рецепты травяных сборов, подходящих для комплексного снижения веса.

В равных частях смешайте лаванду колосковидную и цветки мальвы лесной (10 грамм), листов крапивы глухой, цветов и листьев сенны (30 грамм) и добавьте дымянку обыкновенную (50 грамм). Пятнадцать грамм сбора уложите в банку или термос и залейте стаканом горячего кипятка, закройте и уберите на три часа. Прием настоя осуществляется три раза в сутки за полчаса до приема пищи по полстакана.
В равных частях смешайте листья грецкого ореха и плоды кориандра (10 грамм), а также кору крушины (20 грамм). Чайную ложку смеси нужно настоять в термосе, залив кипятком. Принимать по той же схеме.
В равных частях смешайте перец стручковый, траву эхинацеи пурпурной, желтокорень, корень одуванчика и лопуха. Залейте три столовые ложки смеси двумя полными стаканами кипятка и варите пять-семь минут на медленном огне. Полученный отвар нужно настоять пятнадцать минут и процедить. Выпивать отвар по полчашки три раза в день.
Кроме внутреннего приема хорошо для похудения помогают хвойные ванны. Для них необходимо полтора килограмма веток и шишек сосны залить пятью литрами холодной воды и прокипятить в течение получаса. После этого отвар нужно настоять в течение двенадцати часов, процедить и добавить в ванну. Продолжительность ванны – полчаса. Принимать через день.

Травы для обмена веществ и похудения

Хороший обмен веществ – это залог стройности. Чаи и отвары с некоторыми травами помогут в короткие сроки нормализовать метаболизм, ускорить его и сохранить в оптимальном состоянии.

Мяту, мелиссу, лимонник можно употреблять просто в качестве вечернего чая.
Настой огуречной травы – бурачника лекарственного. Десять граммов травы нужно залить стаканом кипятка и убрать в термосе на пять часов в теплое место. Готовый настой выпивать по пятнадцать грамм три раза в день.
Холодный настой листьев одуванчика помогает нормализовать аппетит, снизить чувство голода и съесть меньше за обедом. Чистые молодые листья необходимо залить прохладной водой и настаивать в течение нескольких часов. Настой выпивать по полстакана за двадцать минут перед каждым приемом пищи.
Настой зверобоя. Столовую ложку растения залить горячей водой и настоять в течение получаса. Настой выпивать три раза в день по 250 граммов.
Чай или настой из листьев и ягод земляники, смородины. Душистый чай отлично подойдет и как средство против неконтролируемого аппетита, и как потогонное средство.
Хорошими свойствами для обмена веществ обладают представители хвойных и папоротниковых: хвощ полевой, шишки хмеля, молодые еловые и сосновые шишки.
Корень женьшеня, имбиря отличаются хорошим ускоряющим действием на метаболизм, а также нормализуют деятельность всего организма, улучшают пищеварение, очищают от шлаков.
Настой корней сельдерея и свежий сельдерей отлично помогают перевариванию пищи, ускоряют метаболизм и способствуют повышенному сжиганию калорий. Особенно хорошо употреблять настой и свежий сельдерей вместе с жирной пищей.

Правила применения трав для похудения

Перед употреблением выбранной травы обязательно удостоверьтесь, что у вас нет на нее аллергии, что ваш случай не попадает ни под одно из указанных к растению противопоказаний. В идеальном случае, необходимо пройти подробную консультацию у врача.
Точно следуйте инструкциям приема растения или сбора трав! При малейших недомоганиях, дискомфорте, ухудшении самочувствия или имеющихся недугов, прием отваров и сухих сборов следует прекратить.
Избегайте употребления готовых настоек на спирте. Алкоголь, хоть и в малых количествах, негативно скажется на процессе похудения и на вашем самочувствии.
Лучше всего сделать выбор в пользу одной конкретной травы или сбора и принимать их весь курс похудения. В случае с ожирением подбор сбора уместнее будет доверить диетологу.
Если вы принимаете отвары трав, голодать нельзя, так как это негативно скажется не только на пищеварительной системе, но и на всем организме.

10054

Когда говорят о метаболизме человека, подразумевают одновременно многочисленные процессы, происходящие в организме, ведь под данное понятие попадает практически любой обмен веществ. Однако наиболее часто данный термин применяют к пищеварительной системе и, соответственно, подразумевают обмен веществ, полученных из продуктов питания при их расщеплении и переваривании. И именно диетологи то и дело упоминают скорость обмена веществ, подразумевая тот временной промежуток, за который потребляемые блюда превращаются в энергию. У каждого человека собственная скорость обменных процессов, некоторые едят что угодно и не полнеют, для некоторых лишние 100 грамм любой еды превращаются в лишний вес, который не желает уходить.

Как это работает

Голодовки не являются панацеей, поскольку при недоборе калорий, обеспечивающих выполнение многочисленных функций на протяжении всего дня, организм начинает паниковать. Отвечая на недостаток пищи, он замедляет обмен веществ и начинает активно усваивать продукты питания, не переводя их в энергию. Напротив, при регулярном потреблении пищи с равными интервалами метаболизм удается ускорить, так что набранные калории быстро расходуются, не откладываясь на будущее. Разумеется, имеется ряд факторов, которые способствуют ускорению либо замедлению обмена веществ:

На замедление метаболизма человека влияет возрастная группа – начиная от 20 лет каждое десятилетие затормаживает обменные процессы на 2 или 3%.
Чем больше мышц, тем активней расход энергии, так что на обмен веществ в организме воздействует строение тела.
Важный фактор – температура тела, поскольку при повышенных показателях метаболизм ускоряется. Каждый градус прибавляет скорости обмена веществ по 10%. Влияние оказывают климатические условия – мороз и жара на краткий временной промежуток способны улучшить метаболизм.
Увеличения скорости обмена можно достичь физическими нагрузками – в процессе упражнений и определенное время после них показатели улучшаются на 20% .
Хотите улучшить метаболизм – употребляйте больше белков, питайтесь дробно. Следуя этим правилам можно ускорить процессы на период от 3 до 12 часов в зависимости от состава потребляемых блюд.
Когда условия питания и жизненного уклада одинаковы, но скорость обмена веществ изменилась на 10% и выше, речь может идти о наследственности.

Как провести настройку метаболизма

Важно осознавать, что даже если внезапно перейти на здоровое питание и правильный режим, невозможно похудеть мгновенно. Настройка обменных процессов требует времени, при этом если повысить скорость метаболизма слишком быстро, не исключено истощение организма и различные патологии. Посмотрим, как разогнать метаболизм постепенно:

Правильный подбор продуктов

Хотя голодать и не стоит, но правильная диета не повредит. При этом необходимо включать в меню как можно больше продуктов, способствующих улучшению обменных процессов. Увеличить метаболизм помогут:

натуральный кофе, зеленый чай и соевое молоко;
грейпфруты и зеленые яблоки;
натуральные йогурты;
миндаль;
шпинат, брокколи и фасоль;
овсянка;
карри и корица.

Главное правило диеты – не игнорировать перекусы, пусть даже аппетит отсутствует . Пять приемов пищи, перерыв между которыми составляет 2 или 3 часа поможет наладить обмен. Рассмотрим, какие блюда можно взять на вооружение:

На завтраки можно кушать мюсли с фруктами, паровые омлеты с грибами и яйца всмятку, тосты с красной рыбой, нежирный творог с кусочками фруктов, овсянку на воде с медом и миндалем.
Обед может включать овощные супы-пюре, овощные гарниры (исключая картофель), филе птицы, салаты, запеченные овощи, суши.
Ужин может состоять из овощных салатов, запеченной рыбы с овощами.
Для перекусов подойдут сэндвичи с отварной курицей, семгой слабосоленой, апельсины либо яблоки, горсть различных орешков, нежирный творог.

В комплексе все средства позволят не только наладить обменные процессы, но и ускорить их. Разумеется, в перечень мероприятий можно добавить и средства, предлагаемые народной медициной – многие растения действуют как катализаторы.